© 2022-2026 Маргарита Гудовская
Индивидуальное сопровождение для женщин, которые выбирают жить.
«Менопауза - это не про возраст.
Это ваш личный выбор. Осознанный. Самый важный в жизни.»
Для кого эта программа
«Лёгкий переход» - для женщин, которые:

чувствуют, что тело и состояние меняются, и не хотят с этим бороться или терпеть;
устали от «я не вывожу», даже если внешне всё выглядит нормально;
не согласны терять энергию, интерес к себе, сексуальность, живость;
любят жизнь и очень хотят жить, а не выживать;
готовы взять ответственность за своё состояние и сделать для себя всё возможное;
понимают: помочь себе могут только они сами
но не хотят идти этот путь в одиночку.
С чем мы разбираемся в сопровождении
Работаем не по "списку проблем”,
а с тем, что больше всего мешает тебе жить именно сейчас.
  • Просыпаешься уже уставшей и никак не можешь по-настоящему отдохнуть
  • Чувствуешь, что энергии всё меньше, а сил на обычную жизнь не хватает
  • Живёшь с фоновым напряжением и тревогой, как будто всё время на взводе
  • Ловишь себя на мысли: «я как будто не я»
  • Боишься старости и того, что жизнь начнёт сжиматься
  • Теряешь интерес к себе, к близости, к удовольствию и радости
  • Стала плаксивой, апатичной или слишком чувствительной
  • Плохо спишь - сон поверхностный, прерывистый или не даёт восстановления
  • Сталкиваешься с приливами, ощущением жара, внезапной слабостью
  • Замечаешь, что внешность стала меняться
  • Набираешь вес или не можешь похудеть «как раньше», несмотря на усилия
  • Чувствуешь, что тело стало менее надёжным и предсказуемым
  • Думаешь о костях, здоровье, будущем и тебе становится тревожно
  • Живёшь в стрессе и усталости, с которыми просто тяжело жить дальше
Здесь нет задачи разобраться со всем сразу.
Мы не спешим и не перегружаем.

Мы начинаем с самого главного именно для тебя 
и шаг за шагом, спокойно и бережно,
выстраиваем поддержку, которая возвращает опору, энергию и вкус к жизни.
Маргарита
Мено-коуч
В чём особенность этого сопровождения
Это не курс и не шаблонная программа.

Это выстраивание твоей уникальной программы, всё подбирается лично под тебя;

мы работаем только с твоими задачами, а не «как надо»; живое общение, голосовые, ответы на вопросы по темам, которые актуальны именно сейчас и именно для тебя; 

внимание не только к телу, но и к состоянию, мышлению, стрессу, либидо, смыслам.

Я работаю не с менопаузой.
Я работаю с твоей точкой выбора и твоей жизнью.
Как проходит работа
Диагностическая консультация
Спокойная и безопасная встреча, где ты можешь выдохнуть и рассказать, что с тобой происходит.

Мы разбираем состояние, симптомы и запрос и определяем точку старта.
Индивидуальная стратегия
На основе консультации я выстраиваю твою личную стратегию поддержки и восстановления -
без шаблонов, с учётом ритма жизни и возможностей.
Личное сопровождение
Помесечное индивидуальное сопровождение:
мягкая поддержка в сообщениях и голосовых, ответы на вопросы и корректировки по ходу процесса.
Постепенные изменения и результат
Мы идём небольшими шагами, без перегруза и давления,
чтобы тело и состояние успели адаптироваться.

Рекомендуемый минимум 3 месяца для устойчивых изменений.
999 р.
Стоимость диагностической консультации продолжительностью 30-40 мин.
5000 р./мес.
Стоимость индивидуального ежемесячного сопровождения.
Начни свой путь сегодня
Давай определим твою точку А и поймем какой формат поддержки подойдёт именно тебе.
Заполни свои данные и я свяжусь с тобой через Telegram или WhatsApp.